睡眠– tag –

夜になると、急に不安が強くなる。昼間は気にならなかったことが気になり、頭の中で同じ考えがぐるぐると回り続けてしまう。 仕事と自分の活動を両立させていると、「今日はあれもこれも終わらなかった」と考え込んだり、明日のタスクや未来の不安が急に大...

夜のルーティンを整えようと思ったのは、決して「かっこつけたい」からではありませんでした。 「次の日を、少しでも楽にしたかった」これが僕の本音です。 朝一番からエンジンをかけるのは、誰にとっても簡単ではありません。脳はまだ眠っていて、体は重...

「朝活を続けたいけど続かない…」そんな悩みを抱える人は多いと思います。 実は僕自身も、基本的には4:30起きを続けていますが、その過程で痛感したのは朝活の成功・失敗は「やる気」ではなく、前日のコンディションでほとんど決まる。ということ。 これは...