ブログ記事
挑戦が続く人の特徴｜脳科学から見る「続ける習慣」のつくり方
「挑戦を始めるのは簡単だけれど、続けるのは難しい」多くの人が一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。僕もそうです。 しかし挑戦が続かない理由は、 ・意志が弱いから・根性が足りないから ではありません。 脳科学の視点で見ると、挑戦とは「...夜の不安を減らす「セルフ対話」｜その日を手放す習慣
夜になると、急に不安が強くなる。昼間は気にならなかったことが気になり、頭の中で同じ考えがぐるぐると回り続けてしまう。 仕事と自分の活動を両立させていると、「今日はあれもこれも終わらなかった」と考え込んだり、明日のタスクや未来の不安が急に大...夢を叶える人が実践している人生の投資法｜時間・お金・健康の使い方
「夢を叶える人」と「夢のまま終わる人」。この2つの違いは、才能や特別な環境だけではありません。 最も大きな差は、人生の3大資産（時間・お金・健康）への投資配分にあると言われています。 多くの人は、毎日の忙しさに追われながら、この3つの人生の資...1日10分「思考カフェ」習慣｜頭の整理が速くなる書く×対話の思考術
「頭はそんなに疲れていないのに、なんとなくスッキリしない」「気づくと1日が終わっていて、何ができたのか分からない」 そんな「脳のモヤモヤ」を抱えながら生きている人は少なくありません。 現代の私たちは、仕事・SNS・人間関係・副業など、1日に処理...クレカ管理をシンプルにしたらストレスが消えた｜科学的根拠
社会人になってから、僕はずっと「支払い管理」に追われてきました。家賃、スマホ代、サブスク、電気・ガス料金、Amazon... メインカードをその時々で変えていたこともあり、「この支払いはどのカードから引き落とされるんだろう？」と、毎月のように確認...Instant Notion × Todoistで生活が最適化された話
社会人になると、「何をメモしたか」「どこに書いたか」が分からなくなる瞬間が急激に増えます。 アイデアはあるのに保存場所がバラバラ。気づけば「情報の渋滞」が起きて、やる気よりも疲労感のほうが先に来てしまう。 実は、僕はずっとその状態でした。 ...【時間が足りない人向け】YouTube×ブログを両立する生活最適化術
YouTubeとブログを同時に続けることは、想像以上にハードです。 ネタ出し、撮影、編集、記事構成、執筆、SEO、サムネ作り...片方だけでも大変なのに、両方を続けるには相当のエネルギーが必要。 僕自身、コンサルの仕事をしながらYouTubeとブログを両立し...レースゲームから学んだ集中と習慣化｜1周ごとの改善が人生を変えた
「レースゲームなんてただの遊びでしょ？」そう言われることもあります。 しかし僕にとってレースゲームは、集中力・継続力・改善力を実践的に学べる「人生の先生」 でした。 MotoGPシリーズ、RIDE、F1など、僕は毎年ほぼ全てのレースタイトルをプレイして...僕が「熱を出した日」に気づいた体調管理の大切さ｜喉を失ってわかったこと
仕事が忙しいけど副業も頑張りたい。寝る時間を削ってでも前に進もうとしていた時期がありました。今でもそうですが... しかしある日突然、僕は声が出なくなり、熱で寝込むことになりました。その瞬間、強く実感したことがあります。 「身体は無限ではなく...【1日10分自炊】時間・お金・体調が整う「戦略的ミニマル飯」
社会人になって一人暮らしをすると、どうしても「食事」は後回しになりがちです。仕事から帰れば疲れ切ってしまい、外食は高い。コンビニは楽ですが、続けると体調に影響が出ます。 僕も同じループから抜け出せずにいました。 しかし、本気で夢を追い始め...
