副業や勉強を頑張りたいのに、
「時間が足りない」「作業に集中できない」
このようなお悩みを抱えている方は多いと思います。
しかし実は、
副業時間が足りなくなる理由の多くは、
「時間がないのではなく、スマホに時間を奪われてしまっている」
という点にあります。
それであれば、スマホを整理して
スマホを活用することで時間を奪われないようにする。
そうすれば少しでも有意義な時間に代わるかもしれません。
この記事では
僕がどのようにスマホを整理しているかを紹介します。
参考になれば嬉しいです。
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【ブログ全記事 / プライバシーポリシー】
スマホに時間を奪われていた自分の時間
SNSを開くクセ
通知の多さ
散らかったホーム画面
気づけば時間が消えている
やりたいことを始めようとしてスマホを触りついつい脱線する
まさに、こんな状態を日々繰り返していました。
仕事から帰宅して「勉強をやろう」と思っても、
指先が勝手にYoutubeやInstagramを開いてしまい、
気づくと勉強時間が消えている…。
集中力は1ミリも続かず、
結局その日は何もできないまま終わってしまう。
でも「やる気がないわけではない」
ただ、スマホに思考と集中力を奪われていたのです。
そんな生活が続いたある日、
「このままでは何も変わらない」と思いました。
きっかけは「気絶するように寝てしまった日」
副業を頑張りたいのに何もできず、
気がつくとソファの上で寝落ちしていた日がありました。
最初は「疲れていたから仕方ない」と思っていましたが、
よく考えると
・仕事のストレス
・人間関係のストレス
・通知によって途切れる集中力の維持
・SNSで無意識に吸われた時間
これらが心のスタミナを奪っていたのです。
仕事のストレスや人間関係のストレスはある程度は仕方ない。
減らせるものなら減らしたい。
ならいま減らせるものから減らしていけばいい。
そうでないと本当に人生が変わらない。
FIREも、夢の実現も、YouTubeも、ブログも、
全部が中途半端で終わってしまう。
そこで私は、
「スマホに使われる自分」から「スマホを使う自分」に変えるために整えることにしました。
スマホ整理を決断｜環境をゼロから作り直した
私が取り組んだのは、
スマホの徹底リセット です。
アプリアイコンを少し減らすだけではなく、
・使用するアプリ（理想の自分が使うアプリ）
・通知
・ホーム画面
・メモ管理
・SNSとの距離感
これらすべてを根本から見直しました。
その結果、
副業時間が体感で「2倍以上」増えた と感じています。
「スマホを触る時間＝娯楽」から
「スマホを触る時間＝夢に近づく作業」になったので
スマホを触る時間が根本から変わりました。
ここからは、実際に僕が行った改善内容を詳しくご紹介します。
ホーム画面の最適解は目的をもって配置すること
最終的に行き着いた結論はシンプルです。
「ホーム画面には目的のあるアプリだけを置く」
これだけで驚くほど生活が変わりました。
Dock（作業中心）
・Google Chrome
・ChatGPT
・Notion
・Instant Notion
検索とメモに最適化したDockにしています。
ホーム1枚目：生活と作業の中心
・カレンダー（上2段のウィジェット）
・Todoist（中2段のウィジェット）
・カメラ
・写真
・Amazon photos
・設定
・LINE
・Google カレンダー
・Gmail
・MFfor住信sbiネット銀行
毎日使うものとカメラと設定をメインにし、
LINE、Googleカレンダー、Gmailで連絡を確保。
加えてFIREを軸にしているので口座管理をしているMFfor住信sbiネット銀行を配置しました。
SNSは一切置かず、無意識に開く癖を物理的に排除しています。
ホーム2枚目：学習系
・Widgetsmith（上2段のウィジェット）
・Widgetsmith（中2段左側のウィジェット）
・Todoist
・Udemy
・バイブアラーム
・楽天Kobo
・GoogleKeep
・スプレッドシート
・Dラボ
・Kindle
・Youtube
・Audible
・ポッドキャスト
・メモ
Widgetsmithは自分が指定した画像をウィジェットで表示するアプリで理想の姿や行きたい景色を表示させています。
それ以外は学習に関係するアプリのみを配置しています。
ホーム3枚目：買い物＋記録＋SNS
・Widgetsmith（上2段のウィジェット）
・Widgetsmith（中2段右側のウィジェット）
・ジェリコ（本ブログのURLをホーム画面に配置）
・ハピタス
・Amazon
・楽天
・JOYFIT
・Pinterest
・Quora
・Spotify
・X
・Instagram
・Swam
・Discord
娯楽やSNSなどをまとめています。
情報を発信できるようにSNSはまとめて配置しています。
ただし、JOYFITというジム会員アプリを入れておくことでSNSがあるけれどもジムに行けるように精神も鍛えています。
それ以外：ページを非表示にして封印
どこかの会員証アプリや予約アプリなどは全部表示させないようにしています。
もし使いたい場合は検索してアプリを表示するようにしています。
通知設定
通知はスマホ依存の最大の原因です。
僕は通知を次の3段階に分類しました。
① 本当に必要な通知だけON
・電話
・LINE
・乗換案内（Yahoo路線図のアプリ）
連絡と通勤に必要な移動のみを通知として残しました。
② 自分で見に行けば良い通知はOFF
- X
- TikTok
- YouTube
SNSは通知を切っても何も困りません。
③ 不要な通知はすべてOFFまたは削除
・ゲームアプリ
・ショッピングのセールなどの通知
通知が減るだけで、本当に驚くほど心が静かになり、
不用意にスマホに意識を持っていかれてしまうことが劇的に減りました。
スマホ整理で副業時間が2倍になった理由
スマホ整理の効果は「触る時間が減った」だけではありません。
Instant Notionで副業効率が劇的に改善
Instant Notionを使い始めて、
メモ管理が完全に変わりました。
・メモはNotionで管理
・オフラインでも使用できるNotionのデメリットを改善
・思いついたらすぐにメモできる
Instant Notionにより、
アイデアや考えがなくなっていくことなく記録することができました。
また、Notionにメモを残す作業が高速化したので苦ではなくなりました。
Instant Notionの導入で
体感レベルでも作業効率が明らかに変わりました。
集中が途切れなくなった
通知による「思考の中断コスト」が激減しました。
また無意識のマルチタスクが無くなったので、
比較的すっきりした状態で仕事や作業をすることができます。
無駄な情報に触れなくなる
SNSで心が疲れることも減ります。
またSNSを触るときは目的をもって触ることで有意義な時間にすることもできます。
スマホ依存になってもプラスになる
アプリを置かないだけで、ほとんど触らなくなります。
もしもスマホ依存になったとしても、基本的には何か作業をする時間になるので
スマホ依存がプラスに働く状態になっています。
意思決定の負担がなくなる
表示させるアプリを制限していることで、
どのアプリを開くか迷わなくなり、
脳のエネルギーを節約できます。
スマホ整理の本当の目的
スマホ整理の目的は、
決して「画面をきれいにすること」ではありません。
本当の目的は、
「本当に大事なことに集中するための土台を整えること」
です。
・夢や目標
・ブログ
・YouTube
・生活改善
・投資 / FIRE
どれも本気で取り組むなら、
スマホ環境は確実に整えるべきです。
スマホはもはや現代人の「第二の脳」。
ここが散らかっていると人生の散らかりにつながってしまいます。
逆にスマホが整うと、
人生が本当にスムーズに回り始めます。
まとめ｜スマホ整理は人生コスパ最強の生活改善
私が実際に行ったことは次のとおりです。
・ホーム画面は3枚まで
・SNSは発信する側として利用
・ほとんどの通知をOFF
・Instant Notionでメモの高速化
たったこれだけで、
副業時間は自然と増え、集中力も大幅に向上しました。
スマホ整理は今日から取り組める、
最もコスパの良い生活改善の一つだと思います。
ぜひ一度、ご自身のスマホ環境を見直してみてください。
きっと、驚くほど毎日が軽くなるはずです。
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